Bolest zad nemusí být Váš každodenní společník

80 % lidí zažije bolest zad alespoň jednou za život. Většinou pomůže správný pohyb, nikoliv léky nebo operace. Ukážeme Vám, jak na to.

Cviky na bolest zad
Zjistit příčinu bolesti

Co Vás trápí?

Proč mě bolí záda?

Co stojí za bolestí zad – sedavé zaměstnání, špatné držení těla a další příčiny.

Zjistit příčiny →

Cviky na bolest zad

Kompletní přehled cviků pro uvolnění napětí a posílení zádových svalů.

Zobrazit cviky →

Bolest bederní páteře

Nejčastější typ bolesti zad. Cviky zaměřené přímo na bedra a oblast kříže.

Cviky na bedra →

Bolest krční páteře

Ztuhlý krk, bolesti hlavy, brnění do rukou? Cviky a tipy pro uvolnění krční páteře.

Cviky na krk →

Nevíte, kde začít?

Odpovězte na 5 rychlých otázek a doporučíme Vám, kde začít.

1.

Kde cítíte bolest?

bedra / krk / mezi lopatkami / celá záda

2.

Jak dlouho bolest trvá?

dny / týdny / měsíce

3.

Sedíte denně více než 6 hodin?

ano / ne

4.

Cvičíte pravidelně?

ano / občas / ne

5.

Vyzařuje bolest do nohou nebo rukou?

ano / ne

Nejčtenější články o bolesti zad:

  • 10 nejúčinnějších cviků na bolest bederní páteře
  • Jak správně sedět u počítače
  • 5 cviků na ztuhlý krk, které zvládnete v kanceláři

Kdy vyhledat lékaře

⚠️ Kdy vyhledat lékaře: některé příznaky vyžadují odbornou lékařskou péči. Navštivte svého lékaře především v těchto případech:

  • Bolest vyzařuje do nohou a způsobuje slabost nebo necitlivost
  • Máte problémy s močením nebo stolicí
  • Bolest vznikla po úrazu nebo pádu
  • Bolest se zhoršuje v noci nebo v klidu
  • Máte horečku společně s bolestí zad