Bolest zad nemusí být Váš každodenní společník
80 % lidí zažije bolest zad alespoň jednou za život. Většinou pomůže správný pohyb, nikoliv léky nebo operace. Ukážeme Vám, jak na to.
Co Vás trápí?
Bolest bederní páteře
Nejčastější typ bolesti zad. Cviky zaměřené přímo na bedra a oblast kříže.
Cviky na bedra →
Bolest krční páteře
Ztuhlý krk, bolesti hlavy, brnění do rukou? Cviky a tipy pro uvolnění krční páteře.
Cviky na krk →
Nevíte, kde začít?
Odpovězte na 5 rychlých otázek a doporučíme Vám, kde začít.
1.
Kde cítíte bolest?
bedra / krk / mezi lopatkami / celá záda
2.
Jak dlouho bolest trvá?
dny / týdny / měsíce
3.
Sedíte denně více než 6 hodin?
ano / ne
4.
Cvičíte pravidelně?
ano / občas / ne
5.
Vyzařuje bolest do nohou nebo rukou?
ano / ne
Nejčtenější články o bolesti zad:
- 10 nejúčinnějších cviků na bolest bederní páteře
- Jak správně sedět u počítače
- 5 cviků na ztuhlý krk, které zvládnete v kanceláři
Kdy vyhledat lékaře
⚠️ Kdy vyhledat lékaře: některé příznaky vyžadují odbornou lékařskou péči. Navštivte svého lékaře především v těchto případech:
- Bolest vyzařuje do nohou a způsobuje slabost nebo necitlivost
- Máte problémy s močením nebo stolicí
- Bolest vznikla po úrazu nebo pádu
- Bolest se zhoršuje v noci nebo v klidu
- Máte horečku společně s bolestí zad