Rehabilitace: cesta zpátky k pohybu

Úraz nebo operace člověka často vyhodí ze zaběhnutých kolejí. Najednou nevíte, co smíte, co je normální a kdy se ozvat lékaři. Tahle sekce Vám pomůže se v tom zorientovat. Následující stránky poskytují obecný přehled, ne návod přesně pro Vás. Konkrétní postup vždycky určuje Váš lékař a fyzioterapeut. My Vám pomůžeme jim líp rozumět.

Rehabilitace po úrazu

Zlomenina, natažený sval, podvrtnutý kotník. Co se v těle děje, jak dlouho se to hojí a jak pohybu pomoct, ne uškodit.
→ Rehabilitace po úrazu

Rehabilitace po operaci

Čeká Vás operace, nebo ji máte za sebou? Jak vypadá pooperační období, fáze zotavení a na co si dát pozor.
→ Rehabilitace po operaci

Podle části těla

Koleno a kyčel

Nosné klouby, na kterých stojí celý den. Jak se rehabilitují po úrazu i operaci a co jim pomáhá.
→ Koleno a kyčel

Rameno a loket

Nejpohyblivější klouby horní končetiny. Jak vrátit rozsah pohybu a sílu po úrazu nebo operaci.
→ Rameno a loket

Podpůrné metody

Kinesiotaping

Barevné pásky, které podpoří kloub nebo sval, aniž by omezily pohyb. Jak fungují a kdy dávají smysl.
→ Kinesiotaping

Lymfodrenáž

Šetrná metoda, která pomáhá odvádět otoky, časté právě po operacích a úrazech.
→ Lymfodrenáž

Jak rehabilitace probíhá

Průběh se u každého liší, ale většina zotavení má podobné fáze:

  • Klid a ochrana. Hned po úrazu nebo operaci tělo potřebuje čas. Cílem je zvládnout bolest a otok a nic nezhoršit.
  • Obnova pohybu. Postupně a opatrně se vrací rozsah pohybu, často pod vedením fyzioterapeuta.
  • Návrat síly. Když to tkáně dovolí, přidává se zátěž a posilování.
  • Návrat k běžnému životu. Poslední fáze míří zpátky k práci, sportu a běžným činnostem.

Do které fáze právě patříte a co v ní smíte, Vám řekne Váš fyzioterapeut. Přeskakovat fáze se nevyplácí, uspěchané zotavení bývá delší.

Zlaté pravidlo: Nejrychlejší cesta zpět nevede přes to dělat víc, ale přes to dělat správné věci ve správný čas. Držte se plánu od svého lékaře a fyzioterapeuta, i když se cítíte líp, než čekáte. Bolest je signál, ne překážka, kterou je potřeba překonat.

Kdy k lékaři

Ozvěte se svému lékaři, pokud se objeví:

  • Silná nebo náhle se zhoršující bolest
  • Rostoucí otok, zarudnutí nebo teplo v místě úrazu či rány
  • Horečka, hnis nebo divný zápach z rány
  • Necitlivost, brnění nebo ztráta hybnosti
  • Cokoli, co Vám prostě nesedí

Tyto stránky jsou informativní a nenahrazují lékařskou péči. Nikdy podle nich neupravujte léčbu bez porady se svým lékařem.

Související

→ Rehabilitace po úrazu
→ Rehabilitace po operaci
→ Lymfodrenáž